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水中ウォーキング終了

4月から行っていた水中ウォーキングですが、
7月8日が最終日でした。

幸い、次期からは申し込んであった「水中アクア」教室に、
入れることになりました。

これが8月21日からなんですよね。

間がありすぎるので、週に一回はフリーでプールに通って、
水中ウォーキングをするつもりです。


この効果かどうかわからないのですが、
体重が2キロも減ってるんですよね。

今までどうしても、体重を減らせなかったのに、
これしか考えられません。
3時のおやつを減らしたこともあるかもしれませんが・・

整形外科の医師が、水中ウォーキングは痩せますよと言ってたので、
週に一回でも効果があるものなのかなと思いつつ、
きっとその成果かなと自分では思っているのですが・・

そして、例の胸のつかえですが、
ようやくというか随分よくなりました。

9割方よくなったと思います。
まだ時々症状が出るものの、以前に比べたら嘘のように、
楽になりました。

もうずっと、具合がよくなかったので、
普段の買い物と病院通いくらいしか出かけていませんでした。

ウォーキングも歩く時が一番つらかったので、
ほとんどやっていないのです。

ソロソロ、動きださなくっちゃです。




テーマ : 暮らし・生活
ジャンル : ライフ

リハビリ&読書

前回の記事からずいぶん日にちが経ってしまいました。

もういよいよ、記事を更新するのが億劫になってきていますね。
このブログの先行きも危ないかもです^^;


さて、私の整形外科でのリハビリも気が付けば早1年以上になりました。。
昨年の5月からですからね~。

痛み自体はほぼなくなりましたが、骨盤のゆがみ&背骨の曲がり&ストレートネックは、レントゲンを撮ってもさほど良くなってるようでもないんですよね。
このまま、整形に通っていいものやら・・・

「骨盤のゆがみ直します」なんて看板を掲げている整骨院が近くにあるんですが、
そういうところってどうなんでしょうね。

週に4~6日通っているんですよね。
混んでる病院でして、最低でも40分(めったにないですが・・)何時も大体1時間半から2時間くらいはかかります。

この時間のロスがもったいなくって・・
それでこの時間は読書に充てることにしています。

手軽に持っていくのには文庫本が一番いいですよね。
かつてないほど、読書しています。

本代もバカにならないので、最近はメルカリで古本を買っていますが、
これがとても状態が良い本が多くて重宝しています。

近くに古本屋さんがあるのですが、状態の良い本はメルカリより高いですし、
一度10冊くらい売りに持っていったら安いのにびっくりでした。

新本で買って一度しか読んでいないのに、
10冊で文庫の古本1冊分にも足りなかったんです。

ばかばかしくてそれからメルカリで売ってみたら、
ずっと高く売れるので、手数料や送料を引いても、
古本屋よりずっといいですね。

そのお金でさらに私も本が買えますしね・・。

あとこれだけ売っていくつもり。
DSC_0256(1).jpg

最近読んだ「舟を編む」(2012年本屋大賞第一位受賞作)と「ナミヤ雑貨店の奇跡」面白かったです。

つい先日、「ナミヤ雑貨店の奇跡」地上波で放送されたんですね。
見逃しちゃいました。
次女が録画してあるというので、近いうち見せてもらう予定です。





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さわやかアクア体験

今日は、アクアフィットネス「さわやかアクア」という教室の体験コースに行ってきました。

いま、行ってる水中ウォーキングと同じところです。
今の教室は7月で終わるので8月以後の教室の受講生の募集が始まっています。

水中ウォーキングも、慣れてしまうとちょっと飽きてきたんですよね。
いつも同じことの繰り返しなので・・・

いつでしたか、教室の休みの週にフリーで練習に行ったときに、
「さわやかアクア」という講習を目にしたんですが、
音楽に合わせて運動しているのがすごく楽しそうだったんですよね。

次はあれをやりたいなって思っていましたところ、
同じ思いを持ってる人がいて二人で係の人に話を聞いてみたんですね。

水中ウォーキングよりはハードだと思うので、まず体験してみたらいかがですかって・・。
19日でしたら体験できますよというので、
二人で申し込みまして今日行ってきた次第です。

50分があっという間でした。
確かに水中ウォーキングよりはハードですが、
十分ついて行けることがわかったし、
なんたって楽しいんですよね。

受講している人たちもとてもフレンドリーでやさしくて、
そこもいいなと思いました。

これはぜひとも申し込まなくっちゃということで、
二人とも申込書を提出してきました。

ただ人気のコースらしくて定員20名なんですが実際には23人いて、
24人までは大丈夫らしいのですが、
全員継続だと一人しか入れなさそうなんですよね。

誰かやめる人がいるのかどうか・・・
入れるといいのですが・・・


また東北で地震がありましたね。
被害にあわれた皆様に、お見舞い申し上げます。

ニュースを見て昨年9月の地震を思い出しました。

今、その時に被害を受け応急処置をしたところの道路の本格的な復旧をやってまして、
我が家周辺の道路があっちもこっちも工事だらけです。

今年いっぱいはかかるそうです。

東北の方、余震が心配ですね。
余震が起きずにこれ以上の被害が出ませんように、
心から願っております。


















テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ついていない日

前回のぎっくり腰、ご心配頂きありがとうございました。

なんと、一回痛み止めの点滴をしたら、
翌日の朝にはすっかり痛みがなくなっていました!

点滴、すご~~~い!
こんなに早く痛みがなくなるなんて思ってもいなかったです。

看護師さんによると、一回じゃ痛みが取れなくて数回点滴をする人もいるそうで、よかったですねと言われました。

痛み止めの薬は飲んでいますが、
それっきり、まったく痛みは出ていません。

あの痛みが嘘みたいです。
良かった~!



あとは例の喉のつかえですが、かなり症状は和らいできました。
これさえ治ってくれたら、いいのですが・・・



ところで、5日は内科の定期検診日だったのですが、
まぁ、ついていないというかおかしな日でした。

この日は朝9時20分頃家を出ました。

まず、採血と年に一回ある内臓のエコー検査があったんですが、
採血は空いていてすぐでした。
ところが採血の際、うまく血管に針が入らなくてやり直すこと3回・・

左が2回やってだめで、右側でできたんですが・・・

今まで、この病院でこんなこと一度もなかったんですけどね。


次にエコー検査に行くといつも数人しか患者さんがいないのに、
この日はどうしたことか10人くらいいたんですよね。

待ち時間の長かったこと、当然診察は検査の結果待ちですから、
診察は13時過ぎていました。

院内のセブンイレブンで文庫本を買ったんですが、
待ち時間に一冊読み切ってしまいました。

やっと終わって会計ですが、ATMのような機械で清算するんですが、
5000円札を入れたところ、いきなりエラーになってしまいました。

職員の方を呼んでみてもらうと、お金が詰まったみたいでした。
直してもらって、どうにか清算は終わり。


地下鉄で帰ってきて自宅近くの調剤薬局で薬をもらうことに・・・

会計でびっくり!
今までに請求されたことがない金額で・・

聞くと、保険がきかない薬があるというんです。
そんなわけないでしょう~!
今までと全く薬は変わっていないんですから・・

お待ちくださいと言われて、調べた結果「申し訳ありません。誤りでした」って。。。


小さいことばかりですが「なんて日だ!」でした。

そんなこんなですっかり疲れました。
家に帰ってきてからぐったりでした。







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ぎっくり腰に!

今年は、どういうわけか病院にかかることばかり!
厄年なのかしら??

ぎっくり腰になってしまいました^^;

4月から”水中ウォーキング”に行っていますが、
第3または第4月曜日は施設の月一回のお休みで、祝祭日は教室がお休みです。

それで4月と5月にかけて3週、お休みだったんですよね。

プールは利用料さえ払えば、教室じゃなくても利用できるので、
週に一度は必ず行きたいと思って、
フリーで何度か行っています。

いつも水中ウォーキングには20人前後の利用者がいますね。

27日も施設の休日だったので、水曜日に行ってみました。

習ったことだけやってたらよかったんですが、
ちょっと腰にひねりなんか入れて水中ウォーキングをやったりしました。
調子に乗りすぎました^^;
自己流でやっちゃダメですね。

その日の夜になって腰痛が出ました。
木曜日も痛かったんですが、すぐ治るかもと思って診察はせずリハビリだけして帰ってきたんですが、その後、だんだん痛みが強くなって、今日の朝には寝ていても起きていても何をやっていても、とにかくちょっとでも体を動かすとかなりの痛みを感じるようになっていました。

これはまずいと、整形に行って診察をしてもらったところ”ぎっくり腰”ですねって!

整形外科は近かったのでまだしもよかったですが、
それでも腰に響かないようにと、ソロソロと歩いていきましたよ。

夫から「歩けるのか?ついていこうか?」と言われましたが、
大丈夫だからと一人で行きました。

痛み止めの点滴をしてもらったので、
かなり痛みは和らいできています。

せっかく良くなってきていたのどのつかえも何となくぶり返してきたような感じもあり、
なんとも憂鬱なことばかりです^^;

早く元通りの体調に戻りたいものです。









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