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Decor(デコル) チーズ2本 ゴマ4本 合計6本セット

理研ビタミン株式会社さんの【Decor(デコル) チーズ・ゴマ】
お試ししてみました。

Decor(デコル) チーズ2本 ゴマ4本

Decor(デコル)の詳細はこちら


野菜サラダにかけてみました。


お、おいしい~!


ゴマもチーズも大好きなので、どちらの味もとても好きな味です。

どちらも油を加えていないので、ヘルシーで良いですね。

そして、とてもクリーミーなんですよ。


カロリーも、チーズが14kcal、ゴマが31kcalと、
低カロリーなのも嬉しいですね。

ゆで卵にかけたり、温野菜に、豆腐に、あえ物にと、
色々使えて良いですよ。


口が細いのでデコレて、いつものメニューがおしゃれに変身です。

チーズは2本でしたが、ゴマは4本あったので、
娘たちにも1本ずつおすそわけです。


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スロージョギング始めました。

この間、札幌で会った友人から聞いたんですが、
NHKの「ためしてガッテン」で紹介していたそうですが、
「スロージョギング」というやり方が、
ウォーキングよりはるかに良いんですってね。


今、すごく注目されてるらしいです。

検索してみたら、出てました。

走り方や効能が詳しく解説されてますから、
興味ある方はご覧になってみて下さい。

   NHK 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!

   
これは、遅筋という筋肉だけを使った運動とのことで、
運動が苦手な人でも気軽に実践できるそうです。


スロージョギングは、ウォーキングの1,6倍の消費エネルギーなんですって。



   もし、1日20分、1年間、毎日スロージョギングをした場合、
   消費エネルギーは脂肪5.0kg分になります。
   これはウォーキングのおよそ倍。
   この差が体重減につながるのです。



すごいでしょう!


効能として、 ・筋肉内の毛細血管が増える
        ・効率よく糖や脂肪が消費され、結果的に様々な生活習慣病が改善される
        ・脳にいい影響がある ・・・etc


スロージョギングのポイントが出てましたので、
紹介しますね。


スロージョギングのポイント

ポイント(1)背筋を伸ばす

ポイント(2)やや前傾姿勢

ポイント(3)足はけらずに押すだけ

ポイント(4)ニコニコ&おしゃべりしながら

ポイント(5)きついと感じたら歩く

ポイント(6)1日30分を目標に!
  (10分×3回など細切れでもOK)

※ヒザに炎症のある方へのご注意
痛みが出るようなら行わないでください


ウオーキングほど時間をとらなくても良いんですね。

私は、ウォーキングに代えてこれからこれを実践してみようと思うんです。

1日30分やってみます。

どういう効果が出てくるか、乞うご期待 


まず、今から行ってきま~す。



21:05 追伸

スロージョギング実行してみました。

疲れては休み休みやったので、
30分全部走ったわけではないですが、
ウォーキングよりすごく運動をしたという感じがしますね。


汗だくになりました。

爽快な気分です。


これは絶対に良さそうですよ~!

期待できそうです。

これで、しばらく頑張ってみます。


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ネイチャーメイド トリプルフレックス

モラタメさんでお試しで送料関係費のみで、
頂いた大塚製薬株式会社さんの、「ネイチャーメイド トリプルフレックス」
高齢の父に飲ませました。

ネイチャーメイド トリプルフレックス


「ネイチャーメイド トリプルフレックス」の詳細はこちら→トリプルフレックス

加齢とともに不足しやすい成分を補うことのできるサプリメントで、
年を重ねてもイキイキと階段の昇り降りをしたい方、
いつまでもアクティブに行動したい方におすすめとの事でしたので、
足が弱ってきている父に良いと思って申し込みました。


これには、グルコサミンやコンドロイチン、
そして今アメリカの最新栄養学でも注目のビタミンDがバランスよく配合されているんですって。


かなり良さそうですよね。


只、父に効果を聞いてもはっきりしたことを言ってくれないんですよね。

軽度ではありますが、アルツハイマー型の認知症ですので、
聞くだけ無駄かもしれません。


私が、感じたのはよく足がだるいと言っていたのが、
最近全く聞いたことがないということです。

やはり、このサプリメントが効いているのだと思います。


1日に5粒飲むんですが、粒がちょっと大きめなんですね。

父はちょっと飲みずらそうでしたね。
もう少し小さい方が良いと思いました。

大塚製薬さん、モラタメさん、
良い商品をお試しさせて頂きましてありがとうございました。


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