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健康オタク

テレビ番組の影響もあるのですが、
すっかり健康オタクになってる私です。

今、実行している健康法を載せてみたいと思います。

まず、体温を上げることに頑張っています。

体温が低いと病気に対する抵抗力が弱いそうで、
体温を上げると免疫がついて病気になりにくくなると聞きました。

まず「飲み物」
・冷水は極力飲まない。
・常温の水または白湯を飲む。(朝一は白湯を飲んでいます)
  1日1.2リットル~1・5リットル

「酢生姜」
・生生姜をみじん切りにして、酢と蜂蜜につけたものを、
 サラダや納豆に混ぜたり、炒め物にかけたり、
 いろいろな料理に使っています。
 ドレッシングにも応用できますしね。

 生より熱を加えたほうがいいらしいので、
 みじん切りにしたものをいったんフライパンでじっくり
 空煎りしてから酢漬けにしています。

 IMG_20170323_120844.jpg

ヒハツ(ヒバーチ」

ゴースト血管ともいわれるようになってる毛細血管を拡張させる効果があるというもの。
ゴースト血管が増えると、末端まで栄養・酸素が運ばれないため
薄毛・白髪・シミ・シワ・心筋梗塞やガンなどの原因になりやすいそうです。

テレビでやっていて沖縄で食べられていると聞いたので、
昨年沖縄に行ったときにまとめて買ってこようと思っていたのに、
どこにも売ってなかったんですよ。

島胡椒と言われているとテレビで言ってたのに、
「島トウガラシ」ならありますって・・・

結局どこにもなくて帰ってきてから楽天で購入しました。
どうも、石垣島で採れるものらしいですが、
沖縄に売ってないんなんて・・・・

IMG_20170323_120916.jpg

若干、普通の胡椒とは味が違いますが、
ほぼ、胡椒と変わらないので、胡椒として使っています。

美味しいですよ。
普通の胡椒よりは高いですが・・・

この3つの効果なのか体温が高くなったんですよ。
35℃台だったのが、36度台になりました。

このまま続けていこうと思っています^^

他にもいろいろとやってますが、この3つはおススメです。

良かったら参考になさってくださいね。







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theme : 健康で過ごすために
genre : ヘルス・ダイエット

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