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骨密度

先日、整形外科で骨密度の検査を受けました。

もともと、骨密度は高いほうなんですが、
今回さらに数値がよくなっていました。

前回が、5月8日に検査をしていました。

4か月ぶりでしたが、
前回は、同年齢の平均骨密度に対して135%だったのが、今回は138%
若年成人の平均骨密度に対しては96%だったのが98%になっていました。

ここしばらく変わりなかったのですが、
良くなったのはやっぱり、水中運動の成果じゃないでしょうか。

運動が効果あるんでしょうね。



このところ、少し早めに行って水中アクアの教室の前に、
20分ほど水中ウォーキングもやっているんです。

水中アクアと合わせると1時間10分の運動になります。

骨粗鬆症になると、骨折のリスクが非常に高まりますから、
気を付けないと・・・


ますます、運動頑張らなくっちゃと思いました。





theme : 健康で過ごすために
genre : ヘルス・ダイエット

長寿の心得&水中アクア

随分ご無沙汰でした~!

もういよいよ、ブログ更新がつらくなってきていて、
意欲がわいてきません^^;

これではいつ、休止・中止になるかわかりませんね。


まぁ、今日は何とかその気になったので・・


相変わらず、整形外科に通院し、週に一度の水中アクアには行っていますね。

例の、のどというか胸というか…つまりの症状はいまだ完治せず。

ずいぶん楽にはなってきていたんですが、最近少し症状が悪いほうに戻ってきたような・・・

3か月貰っていた漢方薬もなくなり、
さらに3か月分処方されました。

これが治らない限り、旅行に行く意欲もわきません・・・
今年はいけないかもですね。


整形外科に、こういうものが貼ってありました。

長寿の心得

  気は長く
    心は丸く
      腹立てず
        口を慎めば命永らえる


これ見て思わず笑いそうになりました。

というのは夫が真逆の人間だから・・

  ・気は短い
  ・心は丸いどころか四角四面
  ・年中、テレビのニュースを見ては腹を立て、新聞を読んでは腹を立てと、
   政治に事件にと怒ってばかりいます。
  ・したがって、政治家に対しても事件の犯人に対しても
   罵詈雑言を浴びせているので、口は慎んででいない。

これだから大病を患うのかなって思って、可笑しくなりました。

娘に話したら、娘も思い当たると大笑いでした。

面白いのは本人も納得してたこと!

「長寿の心得」 少しでも近づくようにしてくださいよ~。
命永らえるためにね。


週一の水中(さわやか)アクア、めっちゃ楽しいです。
水の中って本当に気持ちがいいです。

50分が短いこと。
えっ、もう終わり!もっとやりたいなってくらい・・

でも、家に帰ってくると結構疲れを感じるので、
ちょうどよい時間なんでしょうね。

人気の教室らしくて、定員が20人なのに、
全部で32人いるんですよね。
ほとんどやめないのでだんだん増えていってるらしいです。

聞けば8年とか10年とか続けている人がたくさんいるんですって!

でも、プールの大部分を教室で占有してしまうので、
これ以上増やすのは難しいでしょうね。

良いときに入れたかも・・。

不思議と運動をしている間は症状を忘れているからか、
胸のつまりも全然でないんですよね。

ウォーキングの時は症状が出てくるのは、なんででしょうね。


まぁ、疲れるけど心地よい疲れです。
楽しみが増えました。



  

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genre : ライフ

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