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骨密度

先日、整形外科で骨密度の検査を受けました。

もともと、骨密度は高いほうなんですが、
今回さらに数値がよくなっていました。

前回が、5月8日に検査をしていました。

4か月ぶりでしたが、
前回は、同年齢の平均骨密度に対して135%だったのが、今回は138%
若年成人の平均骨密度に対しては96%だったのが98%になっていました。

ここしばらく変わりなかったのですが、
良くなったのはやっぱり、水中運動の成果じゃないでしょうか。

運動が効果あるんでしょうね。



このところ、少し早めに行って水中アクアの教室の前に、
20分ほど水中ウォーキングもやっているんです。

水中アクアと合わせると1時間10分の運動になります。

骨粗鬆症になると、骨折のリスクが非常に高まりますから、
気を付けないと・・・


ますます、運動頑張らなくっちゃと思いました。





theme : 健康で過ごすために
genre : ヘルス・ダイエット

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