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ウォーキング

今日は歩きましたよ~!

昨日のブログに書いた「プチトレClub」に、
登録したでしょう。

すると毎日運動量を書き入れなくちゃいけないのね。

プチトレだけじゃ、消費カロリーが全然なのね~。

やっぱりほかの運動もしなきゃ~ってことがよ~くわかって、
歩く気になりましたよ。


今日は6500歩歩きました。

万歩計じゃ消費カロリーが202kcalでした。

う~ん、ビミョーな数字だな~!

後はプチトレとスクワットでもやるかな~。




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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

comment

No title

私も今日、歩いてきましたよ~(笑
万歩計をつけていないので、歩数は分かりませんが
たぶん全然歩けてないですねぇ・・・
時間にしたら30分くらいですから(汗

でも、歩かないよりは、少しでも歩いた方がいいですからね!

お互いに運動不足にならない程度に頑張りましょう♪

No title

こんばんは
いつもどうもありがとうございます

なかなかトレーニングは難しくて
奥が深いですよね・・・
カロリーは気になされないほうがいいかと思います

同じ消費カロリーでも、代謝率によって
かなり異なり差が出ますので・・・
たとえば、100カロリー消費する人でも
代謝率がよいとそのまま100
悪い人だと下手すりゃ半分以下に・・・
運動も、継続的有酸素系、筋力upによる代謝up系と
いろいろ違いますので、なかなか大変だと思いますが
いちばんは継続することだと思うので
がんばってくださいね♪

またよろしくお願いいたします♪

COCOさ~ん こんにちは~

さっきは、いいお話を聞きましたm(__)m 私も
早く教えてあげないとですね~♪

ウォーキング始められたのですね~
プチトレとスワロットもいいですよ~私は足を
悪くしてやめていましたが、今はプールで頑張って
います"^_^" 足のリハビリのつもりで水の中でウォーキング

水は怖くて歩くだけにしていましたが。教室が
あり、今は潜れるようになりました。自分でも
ビックリです。この歳で水着を着るなんて思っても
みませんでしたから。
潜れるようになったから前に進みたい(^^ゞ
かなずちだったのですから進歩しました。
継続ですね~

No title

運動して食べた分のカロリーを消費するって
すごい大変な事なんですよね~。
食べるのはあっと言う間なのにね(^^;
でもちゃんと実践されているCOCOマミーさんはスゴイです~
私なんて「思うだけ」ですもの(^^;;;

No title

ううっ、近頃めっきり寒くなった東京・・・
ここ数日、すっかり運動不足になっているような^^;
私もCOCOマミーさんを見習って
なるべく運動するように心がけなくては~☆

No title

すご!
スクワットとかもしてるんだ~~
misyatoは一応やってるエアロバイクの消費カロリーはいつも300くらいです^^;
たまに読書に夢中になると~~500キロカロリーとか表示していてびっくりします!
最近は忙しくて・・・週末にまとめて運動してるようなものだから・・・
そんなのに登録したらアバターが太って行くかもしれない^^;

見に行ってみたらcocoマミーさんが言ってた通り可愛いアバターだった♪
お互い運動頑張ろうね~~これから冬だけど・・・

まめこさんへ

30分くらいでもいいみたいですよ。

私もいつもはそれくらいなんです。
今日は45分くらいかしら。

足から老化するそうなので、
足腰はしっかりと鍛えておいたほうがいいようですね。

スーパーサイドバックさんへ

確かに消費カロリー気にしてもしようがないですね。

継続、それが私には一番の問題だと思ってます(笑)

なんとか続くように努力したいと思います。

akuriさんへ

水泳は全身運動ですから、
一番良い運動ですよね~。

でも私は、水の顔をつけれません^^;
金づちもいいところなんです。

いいとはわかっていても、水泳は行く気にならないんですよね。

akuriさん、偉いわ~!

ROUGEさんへ

ちょっと何か食べたら、200や300キロカロリー、
いっちゃいますよね。

それを消費するのって、大変なんですね。

>でもちゃんと実践されているCOCOマミーさんはスゴイです~

とんでもない!
サボってばかりで、たまにしかやってないんですよ~。

だから、今回は「プチトレClub」に登録して、
やってみようとしてるんです。

これもいつ挫折するか・・・^^;

No title

すご~~い6500歩ですか?
私も万歩計が欲しくなって来ました。
いいですね~☆彡
お腹も出てきたし・・・・。
スクワットって思いの他、キツクないですか?
結構筋肉痛になりますよ。

万里ママさんへ

あっ、私を見習っちゃだめですからね~。

サボり癖が移ります(笑)

少しずつでも、運動やっていきましょうか~。
お互いに頑張りましょうね。

misyatoさんへ

あらっ、見てきたのぉ~?

下半身太りしていたでしょう(笑)
身長や体重を入れたらあの通りに、なってました。

まぁ、当たらずとも遠からじかな・・・・^^;

スクワットわね~、気が向いたときしかしていないんです。
毎日すればいいんですけどね。

まぁ、何とか頑張りまっす!

No title

6500歩歩いて202kcalの消費ですか…
意外に消費できないものなんですね(-ω-;)
そう考えると間食なんてできませんね(笑)
ワタシもCOCOマミーさんを見習って運動しなきゃな~…。

ビランドラさんへ

いつか10000歩を歩けるようになりたいと思ってるんですが、
なかなかそこまで歩けないものですね。

万歩計、前のは腰につけるタイプでしたが、
山歩きをしたときに落としちゃったので、
今度は腕時計式にしたんですが、
これだと歩いていなくても腕を動かしただけで、
計測されちゃうんですよね。

一長一短がありますね。
今、携帯についてるのもあるそうで、
それもいいですよね。

スクワット、やり過ぎると確かに筋肉痛になりますよ~。
でも、足腰鍛えるのには一番いいんじゃないかしら。

Naomiさんへ

202kcalの消費って、がっかりしますよね。

カロリー摂取するのはごく簡単なんですけどね。

Naomiさんは、妊婦さんだから、
あまり運動はね~~

でも歩くのはいいかもしれないですね。
マタニティ体操とかあるんじゃないかしら。

そういうのをやったらいいかもしれませんね。
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