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歯磨きの間違った思い込み

歯磨き後のすすぎはやり過ぎNGって知っていましたか?

かなり前ですがInfoseekニュースに、歯磨きの間違った思い込みについて載っていましたので紹介しますね。

歯磨き後のすすぎは1回で十分!? 歯磨きの間違った思い込み3つ

■1:歯磨き後のすすぎはやり過ぎNG

歯磨き粉は身体に悪そうな味がするから、その味が口からなくなるまで何回も水ですすいでいる方も多いでしょう。でもそれは間違い。歯磨き粉には、虫歯を予防するフッ素が含まれているものが多く、そのフッ素もすすぎで一緒に洗い流されてしまうとよくない、というのが理由です。

歯磨きをしてフッ素が歯にそのままとどまれば、虫歯の予防効果も高まりやすいのです。そのためには、すすぎは1~2度でも十分と言われています。

わずか数回のすすぎでは気持ちが悪いという方は、しっかり水ですすいだ後に、フッ素入りのマウスウォッシュで、口内を洗ってあげるという方法もあります。

■2:歯磨きのときに歯ブラシを濡らすのはNG

歯ブラシを軽く水で濡らしてから、歯磨き粉をつけると泡立ちがよくなり、よく汚れが落ちるような気がします。しかし、これもフッ素の濃度が薄まるため、NG。フッ素以外の有効成分も歯にしっかりと届かないうちに、泡や水と一緒に流れてしまいやすいのです。

また歯磨き粉をつけて、それをいつも決まった歯から磨き始めるのもNG。歯磨き粉は、万遍なく全体の歯につけたほうがよいため、磨き始める前に、まずは全体の歯に歯磨き粉をつけるようにするなどの工夫が必要です。

■3:歯磨き粉の量はつけ過ぎNG

歯磨き粉のCMなどでは、歯ブラシのブラシ部分全部を覆うように、歯磨き粉をつけている光景を目にします。しかしそれでは、つけ過ぎ。歯磨き粉の量が多過ぎると、口が簡単に歯磨き粉の味でいっぱいになり、”磨いたつもり”になりやすいのです。

歯磨き粉の適量についてはさまざまな意見がありますが、総じて言えるのは歯ブラシの長さ半分以下で十分ということ。歯科医によっては小豆程度、歯ブラシの長さ1/3と推奨している人もいます。

いかがでしたか? 毎日行うことですから、小さな間違いの積み重ねが、将来の歯の健康に大きな影響を及ぼしかねません。ぜひ今日から見直してみてくださいね。



3については、知っていたので少ししか付けないようにしていましたし、
1についても、2,3回すすぐだけにしていたんですが・・・
1回では、どうも気持ちが悪くていやなので、
これからは2回にして見ようかな。






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Comment

どうしても先に水で濡らしてしまいますよね!

要注意ですね。

同じ歯からかぁ~~気を付けないとな~~(^^)

歯磨き後のすすぎ、良くその話は聞くのですが
や~っぱりすすぎ過ぎちゃいますー^^;
何か・・・気持ち的にすっきりしないんですよね。

ちなみに、他の注意事項は大丈夫です(*^_^*)

こんばんは。

これらの項目は知っていました。

が、やはりすすぎは2~3回しています。
何となく気持ち悪いですし・・・(笑)

ichigekiさんへ

> どうしても先に水で濡らしてしまいますよね!

私も先に濡らすのは直せないかも・・・

> 同じ歯からかぁ~~気を付けないとな~~(^^)

それも、もう癖になってるので意識してやらないと、
必ず同じ歯から磨いていますね。

万里ママさんへ

> 歯磨き後のすすぎ、良くその話は聞くのですが
> や~っぱりすすぎ過ぎちゃいますー^^;
> 何か・・・気持ち的にすっきりしないんですよね。

同感です!
徐々に回数減らしていこうかなって思いますが・・・

> ちなみに、他の注意事項は大丈夫です(*^_^*)

私は歯ブラシを濡らしちゃうんですよね。
同じ歯から磨いていましたし・・・
気をつけようと思います^^

milkywayさんへ

> が、やはりすすぎは2~3回しています。
> 何となく気持ち悪いですし・・・(笑)

ですよね~!
私もです。
せめて2回にしようと思っていますが・・。

ものすごーく

為になりました~!
いちいちもっとも!!って思いましたね。
我が家の男共にさっそく教えてやりました(笑)
錬りハミガキの量半分以下でいいんだよ!
これを強調しときました~(^_^;)
これからは少し長持ちできるかしらね。

花世さんへ

> 為になりました~!

まぁ、そうですか~!
そう言って頂くと嬉しいです^^

自分が知らなかったことだったので、
知らない方がいたらと思って載せてみました^^

COCOマミーさ~ん こんにちは~

前日寄った時見てましたので
歯ブラシを濡らさずやることは実践
出来ていますが
歯磨きの後のゆすぎはどうしても
何回もやりますねぇ~(^^ゞ

歯磨き粉は私も以前聞いていたので
少ししかつけないです。がうちのダンナ
言っても聞きません。タップリ付けて
早くなくなります。私とダンナ用と別々に
しているんですが私は半年位?もっとかも
持つんですがダンナは1カ月も持ちませんよ~

akuriさんへ

> 歯磨きの後のゆすぎはどうしても
> 何回もやりますねぇ~(^^ゞ

私もなるべく回数を減らすように気をつけてはいますが・・・

> 歯磨き粉は私も以前聞いていたので
> 少ししかつけないです。

私もです。
父が凄かったんですよね。

ボトッと洗面台に落ちるくらいつけるので、
私がつけるようにしたくらいです。
たくさんつけないと綺麗にならないと思ってるんでしょうね。
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