COCOマミーのケ・セ・ラ・セ・ラ

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ラジオ体操

先日Amazonで、こんなものを買いました。

大人のラジオ体操

冬は家に閉じこもりがちで、只でさえ運動しないところに、
いよいよ動かないので何かやらなくっちゃということで、
膝に負担のかからない優しい運動って考えたら、ラジオ体操がいいかなって・・・・

それで毎日第一と第二体操をやっています。



これ真面目にやると結構良い運動になりますね。
うっすら汗ばんできます。

まだ、1週間ですが何となく体調が良くなった気がします^^

このDVDにはストレッチも入っているので、
併せてやると結構いいです。

ラジオ体操は子供の頃から好きだったので、これだったら続けられそうです。

これでやせた人もいるそうなので頑張ってやりますよ~(笑)






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[ 2015/03/06 14:45 ] 健康・美容 | TB(0) | CM(14)
No title
会社で毎日やってます!(やらされてます・・・か・・・)

きちんとやると本当に良いですよね(^^)

呼吸も大事です!

太極拳の方が良いのですがv-12
[ 2015/03/06 15:14 ] [ 編集 ]
No title
ラジオ体操、本気でやると全身運動でよいらしいですね~
私もしようかなと思うけど忘れちゃったし
何となく子供の頃のイメージで無理やりやらされた感あって
こういうDVDを買うまでは・・・って思っちゃってたんです(^^、
でも無いときっとやらないで終わるんでしょうね。
[ 2015/03/06 15:43 ] [ 編集 ]
我が夫も
毎朝熱心にやってますよ~
けっこう体力というか筋肉がついたと言ってます。
すこしくらいハードワークしても筋肉痛にならなくなったって!
私は朝に弱いのでラジオ体操の放送が終わってから起きてきます。
まったく運動不足も良い所で、木にはしてますが暖かい布団が恋しくて(笑)
[ 2015/03/06 21:15 ] [ 編集 ]
No title
こんばんは。

うちの地域は神社などで毎朝ラジオ体操をやっています。
年配の方も多く参加されていますね。

とにかく朝が早いので、私は参加してませんが・・・^_^;
たまに順番は適当に家でやったりはします。

私も運動不足だから、やってみようかな~
[ 2015/03/06 21:36 ] [ 編集 ]
ichigekiさんへ
> きちんとやると本当に良いですよね(^^)

呼吸法も説明つきです。
確かに、健康に良いという気がします^^

太極拳は、広々としたところでやる気がしますが・・。
[ 2015/03/07 18:03 ] [ 編集 ]
ROUGEさんへ
あの音楽を聞くと、思い出すんじゃないかしら。

やってみると、意外に覚えているものですよ。

ラジオから録音しておこうかなって思ったんですが、
朝早いでしょ。

朝が苦手なもので、買っちゃいました。

[ 2015/03/07 18:05 ] [ 編集 ]
花世さんへ
> 毎朝熱心にやってますよ~

旦那様も、やってらっしゃるんですね。

私も朝が弱いもので・・・
旦那様に録音して貰って、時間の空いたときにでもやるといいですよ。

私は、時間はまちまちです。
[ 2015/03/07 18:08 ] [ 編集 ]
milkywayさんへ
> うちの地域は神社などで毎朝ラジオ体操をやっています。
> 年配の方も多く参加されていますね。

朝は、なかなか参加しずらいですよね。

> 私も運動不足だから、やってみようかな~

是非!
本気でやると、最初は筋肉痛になりましたよ(笑)
いかに、筋肉使っていなかったかと思い知らされました^^
絶対に、健康に良いと思います。
[ 2015/03/07 18:10 ] [ 編集 ]
COCOマミーさ~ん こんにちは~
ラジオ体操いいと聞いていました。私は
3カ坊主で終わります(^^ゞ

それこそ3カ前にやったら膝が痛いから飛べない(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
今回は1日で終わりました。
また気がむいたらやります。
[ 2015/03/07 18:45 ] [ 編集 ]
No title
私も昨夏は、TRFのダンササイズDVDで乗り切りました!
(・・・と言っても、付録で手出しは10円ですが^。^)
屋外に出づらくて、運動不足になりそうな時は、
室内でできるものがいいですよね♪

&雨の日は、私もPCの動画を開いて
時々ラジオ体操をやってます^^
[ 2015/03/07 19:12 ] [ 編集 ]
No title
ラジオ体操どころか
最近は全く動かなくなって日々老化に向かってる感じです(+o+)

ホント、オイラもラジオ体操しようかな
[ 2015/03/07 20:56 ] [ 編集 ]
akuriさんへ
> ラジオ体操いいと聞いていました。私は
> 3カ坊主で終わります(^^ゞ

私もなのをやってもるづかないほうですが、
ラジオ体操は続けられそうです。

まぁ、体重が増えて切羽詰まってることもありますからね(笑)

> それこそ3カ前にやったら膝が痛いから飛べない(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

膝が痛い場合は、椅子に座って上半身の運動だけでもいいそうですよ。
[ 2015/03/09 14:11 ] [ 編集 ]
万里ママさんへ
> 屋外に出づらくて、運動不足になりそうな時は、
> 室内でできるものがいいですよね♪

そうなんですよ。
何か無いかなって考えたときに、ラジオ体操が見直されて、
やる人が増えてると聞いたもので・・・

体操をやると気持ちがスッキリします。
長続きさせようと思います^^
[ 2015/03/09 14:14 ] [ 編集 ]
ワカメパパさんへ
> ラジオ体操どころか
> 最近は全く動かなくなって日々老化に向かってる感じです(+o+)

体は動かしたほうがいいですよ。

まぁ、私もそうだったので大きなことは言えませんけど・・。
本気でやると、かなり筋肉を使います。

是非、やりましょう~!
[ 2015/03/09 14:15 ] [ 編集 ]
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