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今年の目標・・ダイエット??

気が付けば1月も早8日になってしまいました。
まだお正月気分が抜けず、だらだらと過ごしておりました。

あらためて、本年もどうぞよろしくお願い申し上げますm(__)m


年末の内科の検診・そして4日の整形外科の診察で、
期せずして両方の医師から体重を減らすように言われてしまった私です^^;

今年は人生で初めてのダイエットに挑戦ですね!

40代後半まで、痩せてることがコンプレックスだった私が、
ダイエットする時が来るなんて考えたこともなかったです。

ただ、腰が悪いので運動も制限があるし、食はすでに細くなってるので、
これ以上減らせないし、どうやってダイエットしたらいいかなんですよね。

整形外科でその疑問を医師にぶつけると、
「う~ん、ウォーキングですね」というので、「先生、ウォーキングは15分くらいって仰ってましたよね」と聞くと、「じゃ、30分くらいに・・」ですって!

しかも「冬道は勧められない。屋内がいいですね。ショッピングモールの中とかいいんじゃないですか」って・・・
でもショッピングモール近くにないし、
毎日、ショッピングモールに行くってわけにもいかないし・・・

ネットで、屋内ウォーキングができるところを探してみました。

札幌ドーム、北海きたえーる、つどーむ、真駒内セキスイハイムアイスアリーナ・・・

いずれも遠いんですよね~!

あとは
・地下空間さっぽろ駅~大通駅~バスセンター前駅
・チカホ(札幌駅前地下歩行空間
・大通駅~バスセンター前駅の地下通路
・大通~すすきのの間のポールタウン

とこういうところがいいですよって、ネットにありましたが・・・

冬の間は、地下鉄で札幌駅まで行って地下を歩くしかないかな・・・


一番いいのは、腰にも膝にも負担なく運動ができる”水中ウォーキング”だそうです。

それで、水中ウォーキングができるところを探してみました。

市営プールに教室がありました。
一番近いところに問い合わせたところ、今からだと4月からの教室になるそうで2月から受け付けるとのこと。
4月からここに行ってみようかなって考えています。

それまでは何とかどこかでウォーキングをやんなくっちゃです^^;












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theme : ひとりごと
genre : ライフ

comment

夏・冬の運動、本当に困りますよね~^^;
春・秋はいいですが、屋外だと厳しいし。

私の所も近くの公営体育館が修繕のために休館中で、
改装なった4月から運動しに通う予定です。
私の場合、それまでは室内でラジオ体操等かな~。

こんばんは。

私は元々太ってるんですが、
旦那が休職してからまた太りましたね~
旦那と一緒だとどうしても手抜きできないので、
朝もお昼もしっかり食べてしまいますから・・・^_^;

私も少しダイエットしたいと思ってるんですけど、
なかなか出来ないですね~

そうですか、ダイエットですかぁ~~(^^)
私も取組中です(^^)v
医者には上半身より下半身に筋肉を付けたほうが体重は減りやすいとのことでしたので、3か月以上毎日エアロバイクを漕いで、結構足が張ってきましたが、体重は・・・・・減らない・・・・・腕立てや腹筋、体幹トレーニングも変わらずやっていますが、体重が変わりませんね(TT)
ここんところが踏ん張り時と思って、諦めず続けようとは思います。
ウォーキング頑張ってください!(^^)

私も スイミングをやめてから 1キロ太りました。
1年で1キロだから ゆっくり太ったのかな?
私は マンションの階段の 上り下りをやっています。
それと 家の仲をつま先立ちで歩いていますよ。
流しにつかまって スクワットもやっています。
自分の家の中が 一番安全です。
お互い頑張りましょう。

激しい運動も食事制限もなしで痩せるのは
難しいですね~
それ出来れば皆がしてますものね(^^;

ただ、コレステロールなどが高いなら
食事の質を見直すとか?
私は入院してた時、ステロイドの副作用軽減に
滋養があって低カロリーの食事でしたが
今、その時のメニュー再現するようにしてます。
糖尿病食とか良いかもしれないですよ

ウォーキング

寒い地域だと歩く所が限られてくるんですね~。
雪が降っても1回2回の所に住んでいると
そこまで頭が回らなかったです(^_^;)

スイミングがいいんじゃないですか?
通えるようになるまで、マンションに内階段があれば登り下りするとか!
私は20cmの高さがある木製の台で
テレビを見ながら上がり下りしてます。

COCOマミーさ~ん こんにちは~

遅くなりましたが
今年もよろしくです。

ダイエット私もしないといけない日が来るとは思いませんでした。
なかなか難しいです。
無理にしていて体を壊したらいけないからと今は開き直りです(笑)

万里ママさんへ

> 春・秋はいいですが、屋外だと厳しいし。

そうなんですよね~!

私も家で、ラジオ体操は毎日やってはいるんですけどね。
それでは体重は全く減らないんですよ^^;
困ったもんです。

milkywayさんへ

> 旦那と一緒だとどうしても手抜きできないので、
> 朝もお昼もしっかり食べてしまいますから・・・^_^;

あ~、私もそれはありますね。

ダイエットってなかなか難しいものなんですね。
実感しています^^;

ichigekiさんへ

え~っ、それだけやっても体重減らないんですか~?
難しいものなんですね~!

何とか4月までは自分なりに歩くなりなんなりやって、
4月から水中ウォーキング頑張りたいです^^

あさがお さんへ

> 私は マンションの階段の 上り下りをやっています。
> それと 家の仲をつま先立ちで歩いていますよ。
> 流しにつかまって スクワットもやっています。

そのいずれも、腰を痛めているのでダメなんですよね!
ウォーキングぐらいしかできないんですよね。

ROUGE さんへ

> ただ、コレステロールなどが高いなら
> 食事の質を見直すとか?

食事はとっくに見直しているんですよ。
糖質も減らしていますし・・

実際、ウォーキングをやめてから体重が、
増えてるので運動不足が原因なのは明らかです。


花世 さんへ

> 寒い地域だと歩く所が限られてくるんですね~。

そうなんですよ。
氷で滑って転ぶ人って多いですから、
気を付けないと危険ですしね。

> 通えるようになるまで、マンションに内階段があれば登り下りするとか!

平坦なところを歩くのはいいのですが、
骨盤が歪んでいるので階段とかはまずいらしいんですよ。

akuriさんへ

> ダイエット私もしないといけない日が来るとは思いませんでした。

akuriさんもそうですか。

> 無理にしていて体を壊したらいけないからと今は開き直りです(笑)

そうなんですよね。
運動で逆に腰を痛めてはいけないので、
気を使います。

ダイエット頑張ってね!
ウォーキングも無理しないでね!
安全な時間帯で安全な場所で!
Fight!(^▽^)V

仁さんへ

> ダイエット頑張ってね!

まだ大して頑張っていないんですよ~^^;
なんたって三日坊主なもので・・・

ウォーキングも思ったほどやれていないのが現状です!
頑張らなくっては!
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