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骨密度

先日、整形外科で骨密度の検査を受けました。

もともと、骨密度は高いほうなんですが、
今回さらに数値がよくなっていました。

前回が、5月8日に検査をしていました。

4か月ぶりでしたが、
前回は、同年齢の平均骨密度に対して135%だったのが、今回は138%
若年成人の平均骨密度に対しては96%だったのが98%になっていました。

ここしばらく変わりなかったのですが、
良くなったのはやっぱり、水中運動の成果じゃないでしょうか。

運動が効果あるんでしょうね。



このところ、少し早めに行って水中アクアの教室の前に、
20分ほど水中ウォーキングもやっているんです。

水中アクアと合わせると1時間10分の運動になります。

骨粗鬆症になると、骨折のリスクが非常に高まりますから、
気を付けないと・・・


ますます、運動頑張らなくっちゃと思いました。





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theme : 健康で過ごすために
genre : ヘルス・ダイエット

comment

おぉぉぉぉぉぉぉぉ!
歳を取っても骨は成長するんですね(^^;)
やはり運動が一番ですよね!

さあ、体動かそう!!

すごいなぁ~。
私は癌の転移か、薬の副作用か、
骨がスカスカボロボロなんだそうです。
なので今、治療薬を飲んでます。

転移の検査は高いので骨折してからで(^^;
(骨の転移では死なないらしいので)

こんばんは。
私は骨密度そんなに良くないです・・・
この前、牛乳を夕方に飲むと良いと聞いて、
骨粗しょう症予防に飲んでます。
少しは良くなるかなってね・・・^_^;

運動は 骨を強くしますよね。
COCOマミーさんの場合は プールがいいのでしょうね。
すばらしいと思います。
私も 骨は丈夫なんですよ。
でも 虚弱体質なのかな~?
ちょっと暑いと すぐ具合が悪くなります。
しっかり食べないといけませんね。

何年前だったか…何かのイベントで骨密度チェックのブースがあって
記念品欲しさに試したら…そこの先生に…結果が良くてすごく褒められたことがあったZet!俺…密度が濃いのかな?(笑

ichigeki さんへ

> おぉぉぉぉぉぉぉぉ!
> 歳を取っても骨は成長するんですね(^^;)

そうみたいですよ|!

> やはり運動が一番ですよね!

私も実感しました!
お互いに頑張りましょう

ROUGE さんへ

> 私は癌の転移か、薬の副作用か、
> 骨がスカスカボロボロなんだそうです。

そういう事情では仕方ないですよね。

すこしでも、ご病気が良い方向に行きますように祈っております。

milkywayさんへ

私は、子供のころから母に強制的に、
牛乳を飲まされていたせいか、
ずっと牛乳を飲むことが習慣になってるので、
ほぼ、毎日飲んでいるのもよいのかもしれないですね。

それと、やはり運動でしょうね。

あさがお さんへ

> 運動は 骨を強くしますよね。

そうなんですね。
今まで、ほとんど運動をしてこなかったので、
頑張りたいです。

> ちょっと暑いと すぐ具合が悪くなります。
> しっかり食べないといけませんね。

私も、若いころは暑さに弱かったんですが、
50代に入ったくらいから、暑さに負けなくなりましたね。

体質が変わったんですよね。
多分、サプリのおかげだと思っていますが・・・

仁 さんへ

骨粗鬆症って、女性が圧倒的に多いらしいんですよね。

男性の場合は、あまりいないんじゃないでしょうか。

ましてや、仁さんは十分すぎるくらい運動してるじゃないですか。
まったく、心配ないですよ~!
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